転職活動の期間は平均何か月？年代別の目安と働きながら・辞めてからのメリット・デメリット

転職活動の期間はどれくらいかかるのか、不安に感じていませんか。

「平均は3か月と聞くけれど本当？」「働きながら1か月で決める人もいるの？」と、自分に当てはまる目安が分からず迷っている方も多いはずです。

結論から言えば、転職活動にかかる期間は人それぞれです。

年齢や希望職種だけでなく、「働きながら進めるか」「先に辞めて転職活動に集中するか」という進め方の違いでも変わります。

どちらを選ぶべきか悩んでいる方に向けて、この記事では、転職活動の平均期間や年代別の傾向、働きながら進める場合と辞めてから進める場合のメリット・デメリットを解説します。

あわせて、転職活動の流れとスケジュール例、短期間で決まる人の特徴や長引く原因など、転職活動を効率的に進めるためのポイントも紹介します。

転職活動の期間はどれくらい？平均と全体像を解説

当社のアンケート結果を踏まえ、転職活動にかかる平均期間の目安を紹介します。あわせて、「短期で終わるケース」「長期化するケース」「年代別の傾向」の3つの視点から、活動期間の実態を解説します。

転職活動期間の平均は約3か月

当社アンケートでは、転職活動期間は「1〜3か月」が52.3％で最多でした。

厚生労働省「令和5年転職者実態調査の概況」でも、3か月未満で転職先を決めている人が多く見受けられます。

ただし、この期間はあくまで目安です。「平均より長い＝失敗」ではありません。納得のいく職場をみつけることこそがゴールです。

短期（1～3か月）で終わるケース

転職活動が1～3か月ほどで終わる人は、転職理由や希望条件が明確な傾向があります。計画的に応募や面接を行い、短期間で内定につながりやすいです。

一方で、「とにかく早く決めたい」と焦って進めると、入社後のミスマッチを招くリスクもあります。

期間の短さだけを優先せず、自分に合った環境かどうかを見極めるのがとても大切です。

長期（1年以上）のケース

転職活動が1年以上かかるケースも珍しくありません。

仕事内容や年収、働き方などの条件を慎重に比較する人は、転職活動の期間が長くなる傾向があると考えられます。

また、在職中で十分な時間を確保できなかったり、希望条件の優先順位が整理できていなかったりすると、活動が停滞してしまいがちです。

しかし、長引いたからといって悪いわけではありません。

後悔なく自分に合った仕事を選ぶために、あえて時間をかけるのも一つの選択肢でしょう。

年代別の傾向（20代/30代/40代）

年齢	転職期間なし	1か月未満	1か月以上3カ月未満	3か月以上6カ月未満	6か月以上9カ月未満	9か月以上1年未満	1年以上2年未満	2年以上	不明
総数	25.8％	19.1％	27.1％	15.0％	4.6％	2.7%	2.7%	1.5％	1.5％
20～24歳	29.1％	18.3％	29.9％	13.8％	2.6％	1.1％	1.1％	ー	4.2％
25～29歳	18.7％	20.1％	29.2％	16.6％	6.2％	4.0％	3.0％	1.2％	0.9％
30～34歳	24.7%	15.6％	26.2％	19.3％	5.2％	3.1％	3.1％	2.3％	0.7％
35～39歳	20.2%	18.6％	28.4％	17.5％	5.0％	3.0％	3.7％	2.0％	1.6％
40～44歳	26.0%	14.8％	27.6％	16.3％	4.9％	2.5％	3.0％	2.7％	2.3％
45～49歳	26.8%	26.0％	27.5％	10.5％	4.1％	2.0％	1.5％	0.7％	0.8％

厚生労働省「令和5年転職者実態調査の概況」のデータを見ると、転職活動を始めてから直前の勤め先を離職するまでの期間は、「1か月以上3か月未満」が27.1％と最も多くなっています。次いで「転職活動期間なし」が25.8％、「1か月未満」が19.1％となっており、転職者の多くは3か月未満、または転職活動期間なしで転職活動を進めていることがわかります。

転職活動にかかる期間には、年代による違いも見られます。20代・30代・40代ではどのような違いがあるかを見ていきましょう。

20代　

厚生労働省のデータでは、20〜24歳で「1か月以上3か月未満」が29.9％、25〜29歳では29.2％となっています。20代は1〜3か月未満で転職活動を進める人が多く、比較的短期間で転職先を決める傾向があります。

背景には、20代前半を中心に若手人材への採用ニーズが高いことがあげられます。ポテンシャル採用や第二新卒採用を積極的に行う企業も多く、求人の選択肢が豊富なため、転職活動がスムーズに進みやすい年代と言えるでしょう。

20代後半になると職務経験を活かした転職やキャリアアップを目的とする人が増えてきます。年収や仕事内容などの条件を重視して応募先を慎重に選ぶ傾向があり、企業側もポテンシャルだけでなく実務経験を重視するようになるため、転職先の見極めや選考に時間をかけるケースも見られます。

30代　

厚生労働省のデータでは、30〜34歳で「1か月以上3か月未満」が26.2％、35〜39歳では28.4％となっています。20代と比べて大きな差はないものの、経験やスキルとのマッチ度を重視しながら転職活動を進める人が増える年代です。

30代は職務経験や専門性が高まり、キャリアアップや年収アップを目的とした転職が増える傾向があります。そのため、給与や待遇、仕事内容、ポジションなどの条件を慎重に見極めながら応募先を選ぶ人も増えてきます。

また、現職で主力として活躍している人も多く、在職中に転職活動を進めるケースが多い年代でもあります。仕事と転職活動を両立するために時間の確保や日程調整が必要になることから、計画的に進めることが重要です。

40代　

厚生労働省のデータでは、40〜44歳で「転職活動期間なし」が26.0％、45〜49歳では26.8％となっています。40代では、転職活動期間なしで離職に至る人も4人に1人以上見られます。

40代は管理職経験や専門性が求められる年代です。そのため、経験やスキルを即座に評価されて比較的早期に転職先が決まる人がいる一方で、給与や待遇、役職などの条件を慎重に見極めながら転職活動を進める人もいます。　

また、管理職や専門職は募集ポジションが限られることも多く、条件に合う求人が見つかるまで時間がかかるケースもあります。こうした背景から、40代は転職活動の進め方や重視する条件によって、活動期間に差が出やすい年代と考えられます。

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このように、年代によって転職活動の進め方や重視されるポイントは異なります。周囲と比較しすぎず、自分の状況に合ったペースで進めましょう。

転職活動の流れとスケジュール例

転職活動をスムーズに進めるためには、全体の流れとそれぞれの工程にどれくらいの時間がかかるのかを把握するのが重要です。

準備から入社までの一般的なステップと、各フェーズのスケジュール感を見ていきましょう。

転職活動の流れ

転職活動は、大きく分けて以下の流れで進んでいきます。

転職活動のスケジュール例

転職活動では、複数の工程を並行して進めることもよくあります。

たとえば、自己分析をしながら求人を探し、面接の合間に次の応募先を検討するといった具合です。

全体としては、「準備〜内定」まで約1〜4か月、その後の「退職交渉〜入社」までさらに1〜2か月ほどを見込んでおくと安心です。

各ステップで必要となる期間の目安をまとめました。

転職活動の期間には個人差があるため、一例として参考にしてください。

転職活動は働きながら？辞めてから？期間目安、メリット・デメリット

「今の仕事を続けながら次の職場を探すべきか、それとも思い切って辞めてから転職活動に集中すべきか」は、転職を考える際、誰もが最初に直面する一つの悩みです。

それぞれの活動期間の目安や、自分にとってのメリット・デメリットを整理して、後悔のない選択をしましょう。

働きながら活動の期間目安

働きながら転職活動を行う場合、一般的には3か月から半年の期間が必要です。

平日の日中は仕事があるため、求人探しや面接対策を夜間や休日に行うことになり、進み方は緩やかになります。

働きながら活動のメリットとデメリット

働きながらの活動は、収入があることによる安心感が魅力です。一言でいえば「リスク回避型」です。

メリット

・安定した収入が得られる
毎月の給与があるため、生活水準を維持したまま活動できます。

・精神的な余裕があり、厳選して理想の企業を選べる
万が一不採用が続いても「今の仕事がある」という安心感から、妥協せず理想の条件を追求できます。

デメリット

・面接日程の調整が難しい
平日の日中に面接が入ることが多いため、有給休暇の取得や中抜けの調整に苦労することがあります。

・現職との両立が時間的に厳しくなる
繁忙期と重なると、準備時間が確保できず、活動の進捗に遅れが生じる可能性もあります。

辞めてから活動の期間目安

現職を辞めてからは、すべての時間を転職活動に充てられるため、1〜3か月ほどが目安です。順調にいけば1か月程度で内定を得ることも可能です。

ただし、希望条件にこだわりすぎると、想定外に長期化するリスクも秘めています。

辞めてから活動のメリットとデメリット

辞めてからの活動は、転職活動に集中しやすい点が特徴です。「スピード・集中型」といえます。

メリット

・転職活動に集中できる
自己分析や企業研究に納得いくまで時間を割けるため、ミスマッチを防げます。

・面接日程の調整が容易
企業側の希望に即座に対応できるため、選考がスムーズに進められます。

デメリット

・収入が途絶えるため、経済的な不安が生じる
貯金を切り崩す生活になり、金銭的なプレッシャーがかかります。

・焦りから妥協してしまう可能性がある
無職の期間が長引くと「どこでもいいから早く決めたい」という心理が働き、本来の希望とは違う企業を選んでしまうこともあります。

どちらを選ぶべき？判断基準は？

働きながら転職活動を進める場合と、退職してから転職活動を始める場合の違いをまとめました。

項目	働きながら転職活動する場合	辞めてから転職活動する場合
収入面	収入が続くため安心しやすい	収入が途絶えるため貯金が必要
活動時間	仕事後や休日が中心になり、時間を確保しにくい	平日の日中も使えるため、活動時間を確保しやすい
面接日程の調整	仕事との調整が必要	比較的調整しやすい
精神面	仕事と転職活動の両立で負担が大きい	活動に集中できる一方、収入面の不安が出やすい
活動期間	3～6か月程度かかることもある	1～3か月程度で集中的に進めやすい
ブランク	空白期間ができにくい	離職期間が長引くと理由を聞かれる場合がある
妥協のリスク	収入があるため焦って決めにくい	収入面の不安から妥協しやすくなることがある

それぞれにメリット・デメリットがあるため、自分の状況に合わせて選ぶことがポイントです。

どちらが合っているかは、貯金状況や現在の心身状態によって変わります。

「収入が途切れる不安が大きい」「今の仕事を続けられる余力がある」という人は、働きながら進める方が安心でしょう。

一方で、「忙しすぎて転職活動の時間が取れない」「心身の負担が限界に近い」という場合は、退職後に集中して進める選択肢もあります。

「どちらが正解か」ではなく、自分が無理なく続けられる方法を選ぶことです。

転職活動の体験談

実際に「働きながら」と「辞めてから」の道を選んだ二人のケースを見ていきましょう。

働きながら転職活動を行ったAさんのケース

前職で営業職をしていたAさんは、当初「辞めて転職活動に専念したい」と考えていました。

しかし、キャリアアドバイザーから「無職の期間がないほうが、精神的な余裕を持って強気に条件交渉ができる」と助言を受け、在職したまま活動を続ける決意をしました。

【良かった点】

最大のメリットは、毎月の給与が保証されているという安心感でした。

活動が5か月と長期に及びましたが、平日の夜に週2回オンライン面接を組み込むなど、現職のスケジュールを工夫してやりくりしました。

収入の不安がないため、希望条件を妥協せずに企業選びができました。

【苦労した点と克服】

営業職として目標数字を追いながら転職活動をしていたので、面接準備の時間を確保するのが一番大変でした。

特に繁忙期は、面接を受けたあとにそのまま仕事へ戻ることもあり、体力的にも精神的にもきついと感じる場面がありました。

それでも、移動中や休憩時間などの隙間時間を使って企業研究を進めるなど、限られた時間の中でできることを少しずつ積み重ねていきました。

また、「今の仕事があるから、焦って決めなくても大丈夫」と考えるようにしたことで、忙しい時期も気持ちを落ち着けながら転職活動を続けられたと思います。

辞めてから活動に専念したBさんのケース

前職がITエンジニアだったBさんは、連日の深夜残業で転職活動に割く時間が全く取れませんでした。「このままでは転職活動を進めること自体が難しい」と感じ、退職を決意しました。

【良かった点】

退職後は、毎日午前中を「自己分析」と「ポートフォリオ作成」の時間に充てるようにしていました。

働きながら転職活動をしていたときは、どうしても目の前の仕事に追われてしまい、企業研究に十分な時間を取れないことが多かったです。

退職後は時間に余裕ができた分、応募先の事業内容や求める人物像まで深く調べられるようになりました。そのおかげで、面接でも自分の経験と企業の特徴を結びつけて話せるようになり、受け答えに説得力が出たと感じています。

実際に、働きながら活動していた頃よりも、書類選考の通過率が目に見えて上がりました。

【苦労した点と克服】

一方で、活動を始めて1か月半ほど経った頃から、貯金が減っていくことに焦りを感じるようになりました。

通帳を見るたびに「早く決めなければ」と思ってしまい、当初希望していた条件より年収が低い企業から内定をもらったときは、妥協して承諾しそうになったこともあります。

ただ、そのときに一度立ち止まり、「何のために時間を確保してまで退職したのか」を考え直しました。自分が目指していたのは、焦って転職先を決めることではなく、納得できる環境で次のキャリアを築くことだったからです。

その後は焦る気持ちを抑えながら活動を続け、2週間後に希望していた自社開発企業から、納得できる条件で内定をいただくことができました。

ここまでの体験談を読んで、自分に近い状況をイメージできましたか。

どちらを選んでも、不安や迷いがまったくなくなるわけではありません。

自分の状況や気持ちに合った方法を選び、無理のないペースで進めていきましょう。

転職活動期間によくある質問Q＆A

転職活動期間に関するよくある質問をQ&A形式でまとめました。

Q： 面接の調整で、現職にバレずに休むコツは？
Q：転職活動では、何社くらい応募するもの？
Q：転職活動が半年以上長引いてしまったら、どうすべき？
Q：辞めてから活動する場合、ブランクは不利になる？
Q：転職活動がつらくなったときはどうすればいい？

面接の調整で、現職にバレずに休むコツは？

有給休暇や時間休を利用しながら調整している人も多くいます。

また、最近はオンライン面接も増えているため、昼休憩や定時直後に参加するなど、効率よく進める工夫も有効です。

転職活動では、何社くらい応募するもの？

応募社数に決まりはありませんが、一般的には10社前後応募しながら進める人が多い傾向があります。

ただし、やみくもに数を増やせばよいわけではありません。

応募数が少なすぎると選択肢が限られます。多すぎると、1社ごとの面接対策や企業研究が不十分になることもあります。

「気になる企業に5社ほど応募して反応を見る」くらいのペースから始め、自分に合った進め方を調整していくとよいでしょう。

転職活動が半年以上長引いてしまったら、どうすべき？

まずは「書類選考」と「面接」のどちらで落ちているかを確認しましょう。

書類なら経歴の書き方、面接なら受け答えの見直しが必要です。また、希望条件を少し広げてみることで、思わぬ優良企業に出会えることもあります。

一人で悩まずに、転職エージェントにフィードバックを求めるのも有効な手段です。

辞めてから活動する場合、ブランクは不利になる？

3か月程度のブランクであれば、過度に心配する必要はありません。

ただし半年を超えると、「計画性がない」と懸念されるリスクもあります。

資格取得やスキルアップに励むなど、空白期間をどう有意義に過ごしていたか前向きな理由を準備しておきましょう。

転職活動がつらくなったときはどうすればいい？

転職活動では、不採用が続いたり、周囲の転職報告を見て焦ったりすることもあります。

そんなときは、無理に活動を詰め込みすぎず、数日だけでも気持ちをリセットする時間を作ることも大切です。

転職活動は、短期間で決まる人もいれば、じっくり時間をかけて進める人もいます。

周囲と比較しすぎず、「自分が納得できる転職か」を軸に進めていきましょう。

また、一人で抱え込まず、転職エージェントや信頼できる人に相談してみるのも方法の一つです。

転職活動をスムーズに進めるためのポイント

転職活動は、今後の働き方やキャリアを見直す大切な機会です。

今の仕事を続けながら進める場合も、退職してから始める場合も、なんとなく活動を続けるのではなく、目標やスケジュールを決めて進めることが大切です。

納得のいく転職を実現するために、意識しておきたいポイントを見ていきましょう。

まずは3か月を目標にスケジュールを立ててみる

転職活動をスムーズに進めるには、最初に大まかなスケジュールを決めておくことが大切です。

期間を決めずになんとなく進めると、求人探しや応募書類の作成に時間がかかり、活動が長引いてしまうことがあります。

まずは、準備から内定までを3か月程度と考え、やることを整理してみましょう。

1か月目	2か月目	3か月目
自己分析・情報収集・書類作成	応募・面接	内定・退職交渉

このように期間を区切ることで、「今はこれをやる時期」と順位付けしながら、着実に進めていけます。

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進捗を可視化できるExcelシート（プルダウン対応）を用意しました。
タスクの漏れを防ぎ、ペース配分を確認するのにぜひ役立ててください。

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応募企業や選考の進捗を一元管理できます。比較検討やスケジュール調整に活用してみましょう。

転職活動が思うように進まないときは？

今の自分が「準備不足」なのか「マッチングの問題」なのかを見極める

転職活動が思うように進まないとき、原因を切り分けてみましょう。

・書類で落ちる場合：

自己分析が不十分で、準備不足になっている可能性があります。

または企業が求めるスキルや経験が十分に伝わっていないかもしれません。

・面接で落ちる場合：

スキルは足りていても、社風や価値観が合っていないマッチングの問題です。

また、面接で緊張してしまい、本来の良さを十分に伝えられていない可能性もあります。

立ち止まったときは、闇雲に応募を増やすのではなく、一度「どこでつまずいているのか」を冷静に振り返りましょう。

転職エージェントを活用する

一人で悩むと、どうしても視野が狭くなりがちです。

特に「働きながら」の人は時間の確保が、「辞めてから」の人はメンタル維持が大きな壁になることもあります。

そんな時こそ、求人ジャーナル転職エージェントを「伴走者」として活用しましょう。

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焦らず、でも「期限」を決めて動こう

転職活動は、ただ早く終わらせることが目的ではありません。

転職活動の期間や進み方は、人によって異なります。

将来の自分が「あの時、決断してよかった」と思える選択ができたかどうかを大切にしましょう。

この記事を通じて、あなたにとって無理のないスケジュール感が見え、焦りや迷いを解消して、自信を持って最初の一歩を踏み出せることを願っています。