37歳での転職を考えると、「もう遅いのではないか」「未経験だから無理」と不安になる方も多いでしょう。
しかし、実際には未経験やスキルがない状態でも転職を成功させることは十分に可能です。
本記事では、37歳での転職における具体的な方法や成功の秘訣を詳しく解説します。
自分の可能性を信じて、新たなキャリアを築くための第一歩を踏み出しましょう!

ユニークキャリア株式会社の元代表取締役、国家資格キャリアコンサルタント。一般社団法人キャリア協会の元代表理事。
上記は過去の就任実績に基づくものです。
加盟団体:一般社団法人 日本人材紹介事業協会、公益社団法人 全国民営職業紹介事業協会。有料職業紹介許可番号:13-ユ-314534。
学生時代に制作した就活メディアを上場企業へ売却した実績があります。
37歳の転職は難しい?

35歳を過ぎると転職が一気に難しくなるのでは?と不安に感じている人も多いでしょう。
しかし、37歳だからと言って転職ができないわけではありません。
上記画像の通り、株式会社学情の「経験者(中途)採用において、特に採用したい年齢層」によると、30代を採用したい企業は約34%との結果も出ています。
以下では、35歳を過ぎると転職が難しくなる「35歳限界説」や37歳の転職市場での価値について解説します。
35歳限界説って本当にある?

「35歳を過ぎると転職が難しくなる」といった考え方、いわゆる「35歳限界説」は今でも残っていることがあります。
しかし、近年では「35歳限界説は過去の話」と考える企業も増えており、ハローワーク港北の求人企画部門・職業相談部門が実施した「アンケート調査」では、年齢よりもスキルやコミュニケーション能力、意欲、積極性を重視する傾向が強まっています。
特に、マネジメント経験や専門的な業界知識を持つ人材は即戦力として期待され、37歳でも採用されるケースが多く、年齢が大きな障害となることは少ないでしょう。
一方で、未経験分野への転職や年収アップを目的とした転職は、難易度が上がる傾向があります。
そのため、市場価値を明確に示し、自分の持つスキルを適切に言語化することが、37歳からの転職成功の鍵となります。
37歳の転職市場の現状

37歳の転職市場は、業界や職種によって需要に大きな差があります。
上記画像は、帝国データバンクが発表した「人手不足に対する企業の動向調査(2024年10月)」の、人材が不足している主な職種・業種の割合一覧です。
特に、IT業界や建設業界などの慢性的な人手不足が続く分野では、37歳以上の転職者も積極的に採用される傾向があります。
一方で、事務職やWebデザイナーなど競争率の高い職種では、年齢の壁を感じることもあるでしょう。
しかし、専門性のあるスキルやマネジメント経験を持っていれば、年齢に関係なく評価されやすくなります。
転職を成功させるためには、まず希望する業界や職種の需要を把握し、自分のスキルや経験を整理することが重要です。
また、未経験の職種に挑戦する場合は、資格の取得や短期間で学べるスキルを身につけることが、転職成功のカギとなります。
30代後半の平均転職回数

厚生労働省の「雇用の構造に関する実態調査」によると、30代後半の平均転職回数は2、3回程度が多い結果となりました。
企業側は選考時に転職回数だけで合否を決めることはほとんどありませんが、同じ条件で転職回数の少ないライバルがいた場合、それが判断材料になることもあります。
転職回数が少ないと「定着性がある=長く勤めてくれる」と判断され、企業側にとっては好印象となるのです。
【男女別】30代後半の主な転職理由ランキング

令和5年雇用動向調査結果の概要「転職入職者が前職を辞めた理由別割合」によると、30代後半の転職理由には性別によって以下の違いが見られました。
【男性】
1位※ 給与等収入が少なかった
1位※ 職場の人間関係が好ましくなかったから
3位 仕事の内容に興味を持てなかった
※「給与等収入が少なかった」及び「職場の人間関係が好ましくなかったから」は同ポイント数
【女性】
1位 職場の人間関係が好ましくなかったから
2位 能力・個性・資格を生かせなかった
3位 給与等収入が少なかったから
男女共通する転職理由について、詳しく見ていきましょう。
収入が少ない
男女共通の転職理由に多く上がるのが「収入が低い」ことです。
給与が低いと感じる主な要因は以下の通りです。
- 同年代の平均年収と比較して給与が低い
- 残業代や手当が少ない
- 昇給の機会がほとんどない
スキルや実績が十分にあるにも関わらず、給与が適正でなく今後も変わる見込みがない場合は転職を検討するのも一つの選択肢です。
しかし、現職で本当に給与がアップする見込みがないのか、確認した上で転職活動を行うことがリスクを減らすことができます。
賃金アップのために転職を検討している方は以下のポイントを参考にしてください。
■対策
1. 同業他社の給与水準を調べる
求人サイトや年収比較サイトを活用し、同業他社の平均年収を調査しましょう。給与水準が低い場合は、
給与交渉や転職を視野に入れることも検討してみましょう。
2. スキルを明確にして年収アップを狙う
自分のスキル・経験・実績を明確化し、面接時にしっかりアピールすることで、年収交渉を有利に
進められることも。まずは、これまでに培ったスキルや経験、実績を振り返ってみましょう。
3. 年収アップに強いエージェントを利用する
転職エージェントでは年収交渉を代行してくれることもあり、有利な条件で転職しやすくなります。
人間関係が好ましくない
37歳での転職理由の中で「人間関係の悪化」は大きな原因の一つです。
職場の人間関係が良くないと、ストレスが溜まり、仕事のモチベーションや生産性が低下する可能性があります。
ひどい場合は心身の健康に悪影響を及ぼす恐れがあるため、重要な事項といえるでしょう。
「人間関係の悪化」の主な原因として、以下のものが挙げられます。
- 上司との相性が悪い:指示が曖昧、コミュニケーションが取りにくい、理不尽な要求をされる。
- 同僚との関係が悪い:派閥争い、陰口、意見が合わないなど。
- 職場の雰囲気が悪い:パワハラやセクハラなどのハラスメントの横行、過度なノルマによる競争意識など。
■ 対策
1. 現職での解決策
- 上司や同僚との関係が悪い場合、積極的にコミュニケーションを取り、関係性の改善を試みる。
- 職場内の雰囲気が問題なら、信頼できる上司や人事に相談するのも一つの手段。
- 社内のホットラインや相談窓口に連絡し、状況を説明する。
2. 転職時の対策
- 企業の評判をリサーチする:求人サイトの口コミやSNSをチェックし、職場の雰囲気を事前に把握する。
- 面接時に社風を確認する:面接の際に、職場の雰囲気や人間関係について質問し、企業文化が自分に合っているか確認する。
人間関係の問題は仕事のモチベーションや生産性、生活の質に大きく影響するため、転職活動では新しい職場の雰囲気や文化をネットや口コミなどでリサーチしてみましょう。
仕事の内容に興味を持てなかった
37歳になると、「自分の仕事に対する満足度」や「やりがい」を重視する人が増え、思い描いていたキャリアビジョンとの違いと感じると、不満が募りやすくなります。
現在の職場や業務内容に不満を感じる理由として、以下のような点が考えられます。
- スキルが活かせない:自分の経験や能力を十分に発揮できる環境ではない。
- 成長を実感できない:新しいスキルが学べず、キャリアの停滞を感じる。
- 仕事の内容に興味が持てない:仕事がルーティン化し、やりがいや達成感を感じにくい。
■ 対策
1. 現職での解決策
- 上司に相談し、異動の可能性を探る:他の部署やポジションでより適した業務ができるかもしれません。
- スキルアップを図る:業務の幅を広げるために資格取得や研修を活用する。
2. 転職時の対策
- 自己分析を行う:何に興味を持ち、どんな仕事がしたいのかを明確にする。
- 企業の仕事内容をしっかりリサーチする:興味のある職種の求人情報をよく読み、自分に合った業務ができるかどうかを見極める。
- 転職のタイミングを慎重に考える:すぐに転職するのではなく、長期的なキャリア形成の視点でベストなタイミングを考えることが重要です。
転職を考える際には、「現職で本当に改善の余地がないか」「自分がどのような仕事に興味を持っているのか」を明確にし、次のステップへ進む準備をしっかり整えましょう。
能力・個性・資格を生かせなかった
自分の持っているスキルや資格が現職で活かせないと、やりがいや達成感を得にくくなり、仕事への満足度が低下します。
また、職場の評価基準が不明確で、自分のスキルや努力が正当に評価されないことも不満につながる要因となります。
仕事に対する不満が続くと、モチベーションの低下につながり、業務パフォーマンスが落ちることもあります。
その結果、評価が下がり、昇進や昇給の機会を逃す、最悪の場合は年収が下がる可能性もあるため、早めに対策を講じることが重要です。
対策
- スキルを活かせる業務に挑戦する: 上司と相談し、自分のスキルや得意分野を活かせるプロジェクトへの参加や部署を異動してもらう機会を探す。
- スキルアップを目指す: 資格取得や追加のトレーニングを受けることで、自分の市場価値を高める。
- 転職を検討する: どうしても現職で自分の能力を活かせない場合は、より適した職場への転職を考慮する。
- 適性を見極める: これまでのキャリアを振り返り、どのような環境や業務で自分が最も力を発揮できるかを再評価する。
37歳の転職におけるメリット

転職を考える際、37歳という年齢はキャリアの方向性を見直すことが可能です。
40歳を過ぎると求人はさらに減少し、企業が採用したい年齢層からも外れてしまうため、転職活動が難航する傾向があります。
そのため、37歳で転職を検討しているのであれば、早めに行動することが成功の鍵となるでしょう。
以下では、37歳で転職するメリットについて解説します。
これまでの経験とスキルを活かせる

スキルは大きく分けると3つの階層があります。
・テクニカルスキル
・ポータブルスキル
・スタンス
特に、30代後半になるとこれまでの社会経験を通じて、業務遂行能力やコミュニケーションスキル、問題解決力など、さまざまなスキルを磨いてきており、誰でも何らかのスキルを習得しています。
これまでの経験やスキルを活かすことで、新しい職場でも即戦力として活躍できる可能性が高まります。
例えば、プロジェクト管理やチームリーダーの経験があれば、新しい環境でも業務の効率化やチームの成果向上に貢献できるでしょう。
企業は37歳の転職者に対して、現場の業務とマネジメントの両方の役割を担うプレイングマネージャーの経験を求めていることが多く、リーダーシップがあるとより評価される傾向にあります。
自分の経験を振り返り、自分にはどのようなスキルが備わっているかを再度整理することが重要です。
年収がアップする可能性がある

内閣府の令和5年度 年次経済財政報告「転職実施による年収への効果」によると、正規雇用で環境改善のために転職した人は転職年で0.99%、転職翌年で2.26%と年収が増加していることがわかりました。
この結果からも、転職は年収を上げるチャンスの一つと言えます。
特に、これまでの実績や専門スキルを活かせる職場へ転職すれば、より良い待遇を得られる可能性が高まります。
また、同じ業界や職種でキャリアアップを目指す場合、これまでの経験や成果が評価され、前職よりも高い年収を提示されるケースもあるでしょう。
自己啓発で年収アップのチャンスがさらに向上
さらに、日頃から自己啓発やスキルアップに取り組むことも有効な手段です。

同調査によると、自己啓発を行っている人の方が、行っていない人に比べて年収の押し上げ効果が大きいことがわかりました。
自己啓発とは、自らのスキルや知識を高めるための取り組みのことで、具体的には、
- 資格の取得
- 新しいスキルの習得
- 読書
- セミナーや研修への参加
などが挙げられます。
当社で行ったアンケートによると、強化したいスキルとして資格取得が最も多い結果となりました。
転職する上で、資格を取得したいと考えている転職者が多いことがわかります。
アンケート概要
本アンケートは、キャリア・転職に関する実態を把握する目的で実施しました。以下の調査設計にもとづき、結果のトップラインを公開しています(詳細は本文リンク先をご参照ください)。
- 調査方法:オンラインアンケート
- 設問数:15問
- 実施時期:2025年9月
- 対象者:全国の就業者・求職関心層
- 有効回答数(n):350件
- 品質管理:極端な高速回答・重複・明らかな整合性欠如の除外基準を設定
回答者プロフィール(サマリー)
| 項目 | 最多カテゴリ | 構成比(%) | n |
|---|---|---|---|
| 年代 | 35–39歳(=30代後半) | 38.9 | 350 |
| 性別 | 男性 | 54.0 | 350 |
| 居住地域 | 関東 | 47.7 | 350 |
| 雇用形態 | 正社員 | 68.9 | 350 |
| 業界・職種 | IT・Web・通信 | 29.1 | 350 |





※上記は最多カテゴリのみの抜粋です。男女・年代別などの分布詳細は、リンク先のレポートをご覧ください。
主な設問(例)
- 過去5年以内の転職活動有無/活動期間
- 転職で重視した動機(最重視)
- 転職後の満足度(5段階)
- 今後1年以内の転職検討の有無
- 希望年収レンジ
- 利用した転職サービス(複数選択)
グラフ・完全集計・設問票は以下よりご確認ください。
- 詳細レポートPDF:2025年 キャリア・転職実態調査(完全版)

企業が重視するのは、すぐに業務に活かせるスキルや、新しい環境に柔軟に対応できる力です。
37歳で未経験の業界や職種に挑戦する場合、転職直後に年収が下がったり、採用のハードルが高くなったりすることもあるでしょう。
しかし、必要なスキルを身につけておくことで採用の可能性は高まり、転職後に活躍できるチャンスも広がります。
もちろん、自己啓発をしたからといって必ず年収が上がるとは限りません。それでも、継続的に取り組むことでスキルや知識が着実に向上し、結果として高い評価を得られる可能性が高まります。
未経験の職種でも転職できる
37歳で未経験の業界や職種への挑戦は可能ではありますが、人気の職種や業界への転職は難しいこともあります。
これまでの業務で培ったスキルが別の職種でも活かせる場合、未経験でも採用の可能性は高まります。
例えば、現職が営業職であれば問題解決力や傾聴力、事務職であれば事務処理能力やスケジュール管理能力は別の職種でも活かすことが可能です。
未経験の分野に挑戦する場合は即戦力としての評価を得るのは難しいため、前述のこれまで培ったスキルや学習意欲、適応力をしっかりアピールすることが求められます。
また、人材不足の業界や職種を狙うことで、より転職成功に繋がりやすくなるでしょう。
役職付きで転職できる可能性がある
37歳での転職では、これまでの経験やスキルが即戦力として評価され、リーダー職や管理職などの役職付きで採用される可能性があります。
その理由は、企業は30代後半の転職者に対し、マネジメント能力やリーダーシップを重視する傾向があるためです。
役職付きでの転職を目指す場合は、以下のポイントを意識することで役職付き採用の可能性を高めることができるでしょう。
■ 役職付き採用を目指すためのポイント
- 履歴書や職務経歴書では、自分の所属しているチームの規模・業務範囲・成果などを具体的に記載しましょう。企業側は「これまでにどのような成果を出したか」を重視するため、数値や実績で示すと説得力が増します。
- リーダーシップをアピールする
企業は「この人を中心にチームを動かせるか」も評価基準となります。過去にチームをまとめた経験や業務改善を推進した事例を伝えると、役職付きでの採用に繋がりやすくなるでしょう。
- 管理職候補の需要がある企業を狙う
求人サイトやエージェントを活用し、「管理職候補」「リーダー候補」といった求人に絞って応募することも有効です。
特に成長中の企業や、人材不足の業界では役職付き採用のチャンスが広がります。
たとえ、入社時は役職付きでの採用でなかったとしても、その後の実績や成果次第で、役職がもらえることもあります。
役職付きで入社できるかどうかで判断せず、まずは自分の能力を発揮できる職場環境を見つけることが重要です。
37歳の転職はマネジメント経験が必須?

転職を考える際、「マネジメント経験がないと不利だ」と言われ、不安に感じたことはありませんか?
しかし、「マネジメント経験がないから転職できない」ということではありません。
そもそも「マネジメント」とは具体的にどのような業務を指すのでしょうか。
■マネジメント経験の例
- 部長や課長などの管理職経験
- プロジェクトリーダーの経験
- 部下の教育や指導
- スケジュール管理
- 目標設定や評価
マネジメントといえば、部長や課長などの管理職を創造する方も多いでしょう。
しかし、実際には部下の教育やプロジェクトのリーダー経験、ある業務の目標設定や評価などもマネジメント業務に含まれます。
上記のマネジメント経験が全くない場合は他のスキルに置き換えて、マネジメントスキル不足をカバーしましょう。
以下では、現職でマネジメントスキルを習得する方法、さらにはマネジメントに置き換えられるスキルについて解説します。
マネジメント経験はあるほうが有利
企業は、37歳の転職者にマネジメントスキルを望んでいることは事実です。
前述したように、マネジメントスキルとは、部長や課長などの管理職経験やプロジェクトリーダーの経験、部下の教育や指導などを指します。
では、逆にマネジメントスキルがないというのはどのような状況を指すのでしょうか。
■マネジメントができない人の例
- 上司や部下とのコミュニケーション不足
- 部下に適切な指示を出すことができない
- スケジュール管理ができない
- 感情の起伏が激しく、業務に支障をきたす
十数年の社会経験によって身につくマネジメントスキルもあるため、自分にはどのようなスキルがあって、不足しているのはどこなのかを見つけましょう。
以下では、現職でマネジメントスキルを身に着ける方法をご紹介します。
現職でマネジメントスキルを身に着ける方法
前述のとおり、37歳でマネジメント経験がないからといって深刻に悩む必要はありません。
しかし、経験があると他の転職者と差をつけられるため、身につけておくことは大きなメリットになります。
現職でマネジメント経験を積む方法として、以下のような取り組みが有効です。
- 小規模なプロジェクトのリーダーを務める
部署内の改善プロジェクトや業務効率化の取り組みを率先して進めることで、リーダーシップを発揮できる。 - 後輩や新人の指導を担当する
人材育成はマネジメントの重要な要素のひとつ。後輩の教育係を引き受けることで、指導力やチームマネジメントの経験を積める。 - 業務フローの改善提案を行う
仕事の進め方を見直し、効率化の提案をすることで、組織全体を見渡す力や問題解決能力を養える。 - 社内の勉強会や研修を企画・運営する
社内研修の企画を通じて、調整能力やリーダーシップを発揮する機会を作れる。
これらの経験を積むことで、「マネジメントスキルがある」状態を作ることが可能です。
マネジメントに置き換えられるスキルとは
企業が重視するのは、すぐに業務で活かせるスキルや、新たな環境への適応力です。
特定の業界や職種に依存せず、どこでも活かせるポータブルスキルはマネジメントスキルがなくてもアピール可能です。
その中でも、特に以下のスキルを身につけることで、採用の可能性を高め、転職後の活躍にもつながるので、是非参考にしてください。
ポータブルスキルの代表的な例
・コミュニケーションスキル
・問題解決スキル
・チームワーク
・タイムマネジメント(計画力)
・プレゼンテーションスキル
・リーダーシップ
・柔軟性
・分析力
・接客対応力
・ストレスマネジメント
・自己管理(セルフマネジメント)
上記の中でも特にコミュニケーションスキルはアピールしやすく、どの業界・職種でも求められる重要なスキルの一つです。
特に37歳の転職では、単なる報告・連絡・相談にとどまらず、周囲と協力しながら成果を上げる力が求められます。
コミュニケーション能力を向上させるためには、以下の3点を意識してみましょう。
- 相手の意図を理解する
聞き手に回る時間を増やし、相手の考えを汲み取る力を養う
要点を整理し、簡潔に伝えるトレーニングを行う - ロジカルに伝える練習をする
「結論 → 理由 → 具体例」の順で話す習慣をつける
プレゼン資料やメールを簡潔かつ明確に作成する - 周囲の意見を受け入れる
上司や同僚に自分の話し方や伝え方についてフィードバックをもらう
日常業務の中で意識的に練習することで、スムーズなコミュニケーションが身につきます。
転職市場では、前述のような汎用的スキルを持っている人材が評価されやすくなります。
37歳の転職におけるデメリット

転職にはメリットがある一方で、年齢による課題も存在します。
また、求められるスキルのハードルも上がる傾向にあるため、早めに行動することが転職成功のカギとなるでしょう。
ここでは、37歳で転職を考える際に注意すべきポイントについて解説します。
採用のハードルが上がる
37歳の転職者に対し、即戦力を求める企業が増えるため、スキルや経験のレベルが高くなる傾向があります。
特に以下の点が、採用ハードルを上げる要因といわれています。
- 若手と比較される
20代の候補者と比較されると、「柔軟性」「将来性」「成長意欲」などの面で不利になりやすいです。 - 給与や役職への期待が高くなる
企業は「37歳=経験豊富」と判断しており、それなりの給与やポジションを用意しなくてはならないため、即戦力になるか慎重に判断されます。 - 年齢による先入観
一部の企業では「40代目前の転職者は扱いにくく、定着しにくい」といった年齢に対する偏見がまだ残っている場合もあります。
採用ハードルを下げる対策として、即戦力としての実績や柔軟性、成長意欲、適応力をアピールしましょう。
転職活動が長引く恐れがある
37歳での転職活動は、20代や30代前半の頃に比べて長引く可能性が高くなります。
転職活動が長引く主な理由として、以下のような点が挙げられます。
- 応募できる企業やポジションが限られている
- 30代の即戦力を求める企業では、書類選考や面接が通りづらくなる
- 転職活動と現職の業務を両立する必要があり、準備に十分な時間を割けない
転職活動が長期化すると、「早く決めたい」と焦って妥協してしまうこともあります。
しかし、本来の希望条件と合わない企業を選んでしまうと、転職後に「思っていた環境と違う」「スキルが活かせない」といった不満が生じ、再び転職を考えることになりかねません。
そのため、転職活動では焦らず、自分の希望条件や企業との相性を見極めながら慎重に進めることが重要です。
再転職が難しくなる
転職を成功させた後に、再び転職することを再転職といい、37歳での再転職は難しくなる傾向にあります。
その主な理由は以下の通りです。
- 転職回数が増えることによる信用低下
37歳で転職し、すぐに再転職をする場合「短期間で辞める人材」と思われてしまうリスクがあります。企業は定着性を重視するため、転職回数が増えると不利になる場合があります。
- 年齢の上昇による求人数の減少
40代に突入すると、一般職の求人は減少し、転職の難易度が上がります。
- 柔軟性や順応力が求められる
再転職では「新しい環境への適応力」が重要視されるため、柔軟性や順応性などのコミュニケーション能力が大変重要です。
年齢が上がるほど「前職のやり方に固執しやすく扱いが難しい」と判断されるケースもあり、不利になることがあります。
37歳で転職に失敗してしまうと、その後の再転職に影響が出てしまいます。
転職失敗を防ぐために、転職先選びは慎重に行いましょう。
以下からは37歳の転職を成功させるためのポイントについて解説します。
37歳の転職を成功させるためのポイント

転職を成功させるには、事前の準備と計画が重要です。
37歳の転職では、キャリアの方向性を見極め、効率的に活動を進めることがポイントです。
ここでは、転職を成功に導くための方法について解説します。
現職を続けながら転職活動を行う
37歳での転職活動では、現職を続けながら転職先を探すことが非常に重要です。
現職を退職してからの転職活動は長引く可能性もあるため、経済的な安定を確保しながら慎重に転職先を選びましょう。
また、内定を得た場合であっても、労働条件や待遇、入社日の確認をしてから退職届を出すことがポイントです。
そうすることで、「思っていたのと違う」「聞いていた話と違う」などの条件面で悩んだ時に、現職に留まることも可能です。
また、現職を続けながら転職活動を行う具体的なメリットは以下の通りです。
- 経済的な安定を確保できる
・転職活動中も現職の給与があるため、生活費や固定費の支払いに対する不安が軽減される
・収入がある状態で転職活動を行えば、焦って条件の悪い会社に妥協して転職してしまうリスクを防げる
2. 希望条件を妥協せずに転職活動ができる
・現職を続けながら転職活動をすることで、焦って転職先を決めるリスクを軽減できる
・複数の企業から内定を得た場合でも、比較・検討する時間を確保できるため、納得のいく転職が実現しやすい
キャリアビジョンを明確にする
転職を考える際、まず大切なのは「なぜ転職したいのか」「転職後にどのようなキャリアを築きたいのか」を明確にすることです。
これが曖昧なままだと、応募先の選定や面接でのアピールがぼやけ、転職の成功率が下がってしまいます。
キャリアビジョンを明確にするには以下の3ステップを試してみましょう。
– これまでのキャリアで得たスキルや経験を書き出す
– 仕事に対する満足度や不満点を洗い出す
– 5年後、10年後にどんな働き方をしていたいかを具体的にイメージする
– 興味のある業界・職種の成長性を調査する
– 「年収アップ」「ワークライフバランス」「スキルアップ」など、優先順位を決める
– これまでの経験が活かせる職種か、新しい分野に挑戦するのかを考える
キャリアビジョンを明確にすることで、転職活動の軸が定まり、企業選びや面接対策がスムーズになります。
自己分析と条件を整理する
キャリアビジョンの設定後に自己分析を行うことで、自分の強みや適性を把握し、希望する条件を明確にできます。
企業選びや面接対策がスムーズに進めるためにも、以下の3ステップを参考に自己分析しましょう。
– どのような業務に携わったか
– 成果を出した経験や評価されたポイント
– 仕事で活かせるスキルや知識
– 課題として感じることや克服したい点
– どんな業界・職種で働きたいか
– 収入、勤務地、勤務時間などの希望条件
履歴書・職務経歴書の対策をする
37歳での転職活動では、履歴書・職務経歴書の内容が内定獲得の大きなカギを握ります。
特に30代後半になると、企業側は即戦力としてのスキルや実績を求めるため、過去の成果や経験を明確に伝えることが必要です。
特に37歳の転職者が意識すべきポイントは、「何ができるのか」「どのような成果を出してきたか」を具体的に伝えることです。
履歴書の対策ポイント
履歴書の種類
履歴書はJIS規格又は一般用、転職用を準備しましょう。
学生向けの履歴書は得意な教科やクラブ活動の欄があり、転職活動では使用しないように気を付けましょう。
転職理由はポジティブに
履歴書に記載する転職理由は、前向きな内容にすることが大切です。例えば、
以下のような書き方をすることで好印象を与えることが可能です。
悪い例:「給与が低いので転職したい」
良い例:「これまでの経験を活かし、キャリアアップを目指したい」
転職理由の伝え方次第で、企業の印象は大きく変わります。ネガティブな転職理由は避け、前向きなキャリアビジョンを伝えることが重要です。
なお、転職理由は履歴書の枠の8程度を埋めましょう。
応募企業に合った志望動機を作成する
37歳の転職者にとって、「なぜこの企業を選んだのか」を明確に伝えることは非常に重要です。
例えば、企業の理念・事業内容・働き方に共感している点を強調することで、「この企業で働きたい」という熱意を伝えることができます。
【記入例】
「これまで培った○○の経験を活かし、貴社でさらなる成長を目指したいと考えております。」
「貴社の経営理念である〇〇に大変共感し、貴社の一員として社会に貢献したいと強く感じております。」
志望動機は企業リサーチが大変重要です。
ホームページの採用情報やハローワークの求人票などをすみずみまで確認しましょう。
なお、前述の転職理由と同様に、志望動機も履歴書の枠の8程度を埋めるようにしましょう。
職務経歴書の対策ポイント
成果や実績を数値で明確に記載する
37歳の転職では、これまでの成果や実績を数値で伝えることが効果的です。
【記入例】
- 営業成績を前年比120%達成
- 新規顧客開拓を前年比150%増
- マネジメント経験:部下10名を指導し、業績向上
成果を数値で示すことで具体的なイメージが伝わり、即戦力としての評価が高まりやすくなります。
スキル・強みを具体的に記載する
職務経歴書では「できること」「強み」を具体的に伝えましょう。
【記入例】
- リーダーシップ:チームのマネジメント経験5年
- 提案力:年間新規顧客獲得数100社達成
- 問題解決能力:業務フロー改善によるコスト削減30%
特に37歳の転職では、「今すぐ活躍できる人材かどうか」が採用基準となるため、具体的な数値を交えて即戦力をアピールすることが重要です。
書類のデザインや読みやすさを意識する
履歴書・職務経歴書は、読みやすさも重要なポイントです。
作成する際は以下のポイントを参考にしましょう。
- 箇条書きを活用する
- 実績は数値化する
- 空白や余白を適度に作る、8割程度埋めることを心がける
これにより、採用担当者が短時間で内容を把握しやすくなるため、通過率が上がります。
また、以下は履歴書・職務経歴書時の注意点です。
- 誤字、脱字をしない
- 書き損じた場合、修正液は使用せず、書き直す
- 汚れやシワのある書類は使用しない
- 新卒用の履歴書は使用しない
上記項目にあてはまる書類は使用せず、新しく書き直しましょう。
【37歳の転職】おすすめの求人の見つけ方

37歳でよりよい現状を求めて転職するには失敗できない年齢です。
転職の意思があるのなら、早急にキャリアの方向性を見直し、理想の働き方を実現させましょう。
40代に突入すると求人数がさらに減少することもあり、転職活動を成功させるためには戦略的に行動することが重要です。
37 歳の転職を成功させるためには、 求人サイト・エージェント・イベントの3つのツールを組み合わせて活用し、効率的に理想の転職を実現しましょう。
- 求人サイトを使って効率的に求人を探し、スカウト機能を活用する
- 転職エージェントのサポートを受けて、履歴書添削や面接対策を行う
- 転職イベントに参加し、企業の採用担当者と直接話して情報を得る
以下では、上記で紹介した3つのツールについて具体的な利用方法を1つずつ紹介します。
求人サイトで効率よく求人を探す
求人サイトは、幅広い求人情報を検索できる便利なツールです。
転職活動を効率的に進めるためには、求人サイトを上手に活用しましょう。
求人サイトでは、新着求人が毎日更新されているため求人数が多く、より多くの選択肢から自分に合った求人を効率的に見つけることができます。
【求人サイトの特徴】
- 業界別の求人検索ができる
- 希望の条件を登録しておくと、マッチした求人を自動で通知してくれる
- 条件で求人情報を絞れるため、希望する求人を見つけやすい
求人ジャーナルネットでは、地域密着型の求人総合サイトとして、幅広い求人情報を掲載しています。
全国47都道府県ごとにトップページを設け、職種や地域、雇用形態などの詳細な条件で、希望にあった求人を簡単に検索できます。
自分のスキルや希望にあった求人を見つけてみましょう。
転職エージェントのサポートを受ける
転職活動が初めて、または転職回数が少ない場合は、転職エージェントの活用がおすすめです。
特に、転職の経験がほとんどない方は「即戦力としてのアピール方法」や「希望条件に合った求人の選び方」に悩むことが多いため、専門的なアドバイスを受けることをおすすめします。
転職エージェントでは一人ひとりに担当のキャリアアドバイザーが付き、求職者のスキルや希望条件をもとに適職を提案してくれます。
また、非公開求人の紹介や、応募書類の添削、面接対策のサポートも受けられるため、よりスムーズな転職活動が可能です。
利用の流れ
まずは転職エージェントへ登録しましょう。
申し込みが完了すると、担当エージェントよりメールにてレジュメ作成のURLが届きます。
レジュメとは、経歴を記入するフォーマットのことです。
記入したレジュメを基に、担当エージェントよりスキルや希望にあった求人情報を紹介します。
自分の適職が分からない場合は、個別のキャリアアドバイスも行います。
応募したい企業が見つかったら、担当エージェントが転職希望者と企業のスケジュール調整を行い、面接の日程を決定します。
面接終了後、採用の可否を担当エージェントよりご連絡します。
雇用契約まで転職エージェントでサポートします。
不安なこと、不明な点があるときは担当エージェントに相談すると良いでしょう。
上記は転職エージェントの利用の流れの一例ですが、このようなサービスを通じて、キャリアアップや新たな挑戦をサポートしてくれます。
転職フェアなどの合同企業説明会に参加する
転職イベントやセミナーに参加することで、オンラインでは得られないリアルな情報を収集できるだけでなく、企業の採用担当者と直接話すことができる貴重な機会です。
前述のとおり、37歳での転職は、「転職先が合わない」という理由で安易に再転職できる年齢ではないため、失敗を防ぐためにも企業の社風や職場環境を事前に確認することが非常に重要です。
そのため、現場の声を直接聞ける対面型のイベントに参加するメリットは大きいといえます。
転職イベントに参加するメリット
- 企業の採用担当者と直接話せる
→ 企業の雰囲気や求めている人材像を知ることができ、面接対策にも役立つ。 - 面接時よりも質問しやすい
→ 形式ばった面接とは異なり、気軽に質問しやすい。 - 相談コーナーや求職者向けセミナーで就活のヒントを得られる
→ 専門スタッフから転職に関するアドバイスを受けられる。
転職イベントの詳細は、求人ジャーナルが運営する「転職プラザ×就活プラザ」のホームページで確認できます。
37歳の転職はメンタルケアが重要

37歳での転職活動は、仕事の継続性・年齢・将来性などに対する不安やプレッシャーを感じやすい時期です。
特に「転職に失敗したらどうしよう」「年齢的にもう遅いのでは」といった不安を抱えやすく、転職活動中のメンタルケアが非常に重要になります。
転職活動を成功させるためには、自己肯定感を高め、前向きな気持ちを維持することが大切です。
以下では、37歳での転職活動におけるメンタルケアについて詳しく解説します。
転職に対する不安
37歳で転職を考える際、多くの方が以下のような不安を抱える傾向があります。
- 年齢に対する不安
転職市場では、30代後半から採用のハードルが上がると言われることがあるため、年齢=転職の壁と感じてしまうことがあります。 - 転職活動が長引くことへの不安
30代後半では、条件に合う企業がなかなか見つからないケースもあります。
「応募しても書類選考で落とされるのでは」「面接で不採用になったらどうしよう」といった不安を感じる方も少なくありません。
- 現職を辞めて後悔する不安
現在の仕事を辞めてしまった後、「転職先が見つからなかったらどうしよう」「前職のほうがよかったと思うかもしれない」といった不安を感じる場合もあります。
これらの不安を軽減するためには、現職を続けながら転職活動を行うことが重要です。
転職における自己肯定感の高め方
自己肯定感を高めることは転職成功の大きなカギとなります。
転職活動中は、書類選考や面接の不採用が続くと、どうしても自己肯定感が低下しがちです。
「自分は転職に向いていないのでは?」「自分の市場価値は低いのかもしれない」といったネガティブな感情が生まれることもあります。
しかし、自己肯定感が低いまま転職活動を続けると、面接での自信のなさが面接官に伝わり、不採用の連鎖が続くケースもあります。
そのような時は、過去の成功体験を振り返ってみましょう。
これまでの仕事で成果を上げた経験や人から感謝されたエピソードを思い出すことで、自分の強みを再認識できます。
✅ 「営業成績を前年比120%達成した」
✅ 「後輩指導でチーム成績を向上させた」
✅ 「顧客満足度を向上させた」
「自分がこれまでやってきたこと」を明確に振り返ることで、自己肯定感が高まりやすくなります。
転職を成功させるためのメンタルケア
転職活動中は、不安・焦り・プレッシャーが大きくなるため、意図的にストレスを軽減する行動を取り入れることが大切です。以下の方法がおすすめです。
- リラクゼーション時間を確保する
仕事と転職活動の両立でストレスを感じやすいため、意識的にリラクゼーション時間を作りましょう。
【例】ウォーキング、ヨガ、ストレッチ、読書、音楽鑑賞、旅行など
これにより、心身のリフレッシュができ、前向きな気持ちを維持しやすくなります。
2. 転職活動のルールを決める
あらかじめ転職活動に関するマイルールを決めることで、精神的な負担を減らせます。
たとえば、ルールの一例として以下のものが挙げられます。
・「土日は転職活動を完全に休む」
・「週3件は必ず応募する」
・「半年の間に転職先を決める、決まらない場合は、一旦転職活動をやめる」
このように転職活動のルール化をしておくことで心のバランスを保つことに繋がります。
3. 「必ず成功する」と思い込む
最後に最も重要なのは、「必ず転職を成功させる」という強い気持ちを持つことです。
メンタルが安定することで、面接での印象も大きく変わります。
37歳の転職に役立つ資格
| 資格名 | 概要 | おすすめの人 |
|---|---|---|
| 日商簿記2級 | 経理・会計の基礎知識を証明する資格。財務諸表の読み取りや決算処理に役立つ。 | 事務・経理職への転職を目指す人 |
| 宅地建物取引士 | 不動産業界で必須の国家資格。不動産売買・賃貸契約・土地活用などに関わる業務で活躍。 | 不動産・金融・保険・建築業界への転職を目指す人 |
| ファイナンシャルプランナー(FP) | 資産運用・保険・税金・年金・住宅ローンなどのライフプラン設計を提案する資格。 | 金融・保険業界への転職を目指す人 |
| 基本情報技術者試験 | IT業界の基礎知識(プログラミング・ネットワーク・データベースなど)を証明する国家資格。 | IT業界に未経験から挑戦したい人 |
| 社会保険労務士 | 労務管理・社会保険手続き・就業規則作成を行う国家資格。人事・総務・労務分野で強みを持つ。 | 人事・労務・総務職への転職を目指す人 |
37歳での転職活動において、資格を持っていることは大きな強みとなります。
特に、即戦力として求められるスキルや専門知識を証明できる資格は、転職市場での評価を高める要素となります。
また、未経験業界へのキャリアチェンジを目指す場合でも、資格を取得しておくことで「学ぶ意欲がある」「基礎知識を持っている」といった前向きな姿勢をアピールすることが可能です。
ここでは、37歳の転職において特に有利となる資格を厳選し、それぞれの特徴や取得のメリットについて解説します。
日商簿記2級
日商簿記2級は、企業の経理業務や会計処理の基礎知識を証明する資格です。特に経理職・事務職・管理部門への転職を希望する場合に有利です。
この資格を取得することで、財務諸表の読み取り・仕訳・決算処理などの基礎知識を持っていることをアピールできます。
● どんな人におすすめ?
- 事務職や経理職への転職を目指している方
- 営業からバックオフィス業務へのキャリアチェンジを考えている方
- 企業の管理部門や経理部門でのキャリアアップを目指す方
宅地建物取引士
宅地建物取引は、不動産業界で働くために必要な国家資格です。主に不動産売買・賃貸契約・土地活用などの業務に関わる際に役立ちます。
近年では、不動産業界以外でも金融機関・保険会社・不動産投資企業など、宅建の知識が求められる場面が増えており、37歳からの転職でも強い武器になります。
● どんな人におすすめ?
- 不動産業界への転職を目指す方
- 金融・保険・建築業界でキャリアアップを目指す方
- 営業職で不動産関連の仕事をしたい方
ファイナンシャルプランナー(FP)
ファイナンシャルプランナー(FP)は、資産運用・保険・税金・年金・住宅ローンなどの知識を持ち、個人や法人に対してライフプラン設計を提案する専門資格です。
特に、金融業界・保険業界・住宅業界への転職を目指す場合や、営業職からのキャリアチェンジで役立つ資格です。
● どんな人におすすめ?
- 金融業界・保険業界への転職を目指す方
- 営業職でライフプラン提案に関わる仕事をしたい方
- 個人事業主・中小企業向けコンサルタント職を目指す方
基本情報技術者試験
基本情報技術者試験は、IT業界で求められる基礎知識(プログラミング・ネットワーク・データベースなど)を証明する国家資格です。
特に未経験からIT業界への転職を目指す場合や、エンジニア・システム管理・プログラマーへのキャリアチェンジを希望する際に有利です。
● どんな人におすすめ?
- IT業界に未経験から挑戦したい方
- システムエンジニア・プログラマーを目指す方
- IT業界で安定した職を求める方
社会保険労務士
社会保険労務士は、企業の労務管理・社会保険手続き・就業規則作成などの業務を行う国家資格です。
近年では人事・総務・労務などのバックオフィス業務への転職に強い資格となっています。特に37歳でのキャリアチェンジや安定職への転職に適しています。
● どんな人におすすめ?
- 人事・労務・総務職への転職を目指す方
- 安定した職に就きたい方
- 将来的に独立開業を目指したい方
37歳の転職では、「資格=転職成功への切り札」となる場合があります。
特に実務経験+資格を持つことで、未経験業界でも即戦力として採用される可能性が高まります。
これから転職を考える方は、自分のキャリアに合った資格取得を検討してみましょう。
転職に迷ったときのチェックポイント

転職を考えるタイミングは人それぞれですが、「本当に転職すべきかどうか」を判断するのは簡単ではありません。
転職を成功させるためには、勢いだけで決めるのではなく、冷静に状況を整理することが大切です。
ここでは、転職をしたほうがいいケースと、しないほうがいいケースを紹介します。
転職したほうがいいケース
以下のような状況に当てはまる場合は、転職を検討する価値があります。
現職ではキャリアアップが難しい
現在の職場でどれだけ努力しても昇進のチャンスがない、またはスキルアップが望めない場合、転職によって状況が大きく変わる可能性があります。
判断に迷う場合は、以下のチェックポイントを参考にしてください。
- 何年働いても役職が上がらない
- 新しいスキルを身につける機会がない
- 成長できる環境が整っていない
職場環境が悪い
人間関係のトラブル、長時間労働、ハラスメントなどが続く職場では、心身の健康を損なうリスクがあります。
今の職場で働き続けることが苦痛になっているなら、転職を検討するのも一つの方法です。
- 上司や同僚との関係が悪化している
- サービス残業が多く、休日出勤が頻繁にある
- セクハラやパワハラなどのハラスメントが横行している
会社の経営が不安定
業績悪化やリストラの可能性がある会社に勤めている場合、将来への不安を感じるのは当然です。
倒産や解雇のリスクを考慮し、早めに転職を検討することが賢明です。
同業他社の求人をチェックし、経営が安定している企業への転職を視野に入れてみると良いでしょう。
- 会社の業績が悪化している
- 同僚が次々と退職している
- リストラや会社売却の噂がある
転職しないほうがいいケース
一方で、以下のような理由で転職を考えている場合は、一度立ち止まって考えなおしてみることもおすすめです。
年収は絶対に下げたくない場合
転職すれば必ず年収が上がるとは限らず、場合によっては収入が減る可能性もあります。
特に、未経験の業界や職種に転職する場合は、年収が下がることを覚悟しなければなりません。
現職で給与アップの可能性があるかを確認し、それでも厳しい場合は、転職後に年収アップの見込みがある企業を選ぶと良いでしょう。
転職したい理由が明確でない
転職したい明確な理由がない場合の転職活動はおすすめしません。
「なんとなく今の仕事が嫌になった」「周りが転職しているから」など、具体的な理由がないまま転職すると、後悔する可能性が高くなります。
転職後に「思っていた仕事と違った」とならないよう、まずは転職の目的を明確にしてから動きましょう。
今の職場で改善できる可能性がある
不満を感じていることが、転職ではなく現職での工夫で解決できる場合もあります。
例えば、上司と相談して業務内容を調整する、部署異動を希望するなどの方法で、状況が改善する可能性があります。
転職を決断する前に、一度相談し、現職での改善が難しいと判断してからでも遅くありません。
後悔しないよう、まずは周囲に相談し、自分自身と向き合って決断しましょう。
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37歳の転職市場では、経験を活かせる職種だけでなく、未経験でも挑戦できる最後のタイミングです。
「37歳だからキャリアチェンジは難しい」と考える必要はなく、むしろこれまでに培ったスキルや経験を活かしながら、新しい分野に挑戦することが可能です。
転職を考えている方は、希望の職種や業界をリサーチし、自分の強みを活かせる転職先を見つけましょう。
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